|
В основном школы йоги ограничивают свою активность асанами, редко с добавлением пранаямы, забывая про два высших состояния йогической практики – дхарану и дхьяну. Именно Джапа йога или Мантра йога ведут к этим высшим состояниям. Если сделана как следует – джапа становится дхьяной, одним из путей Аштанга йоги. Мантра – источник энергии, освобождающий сознание. Мантра – объединение с «тонкой» божественной энергией через звуковую вибрацию. ВАЖНОСТЬ МАНТРА ЙОГИ Удаляет напряжение ума, даруя расслабляющие вибрации. Увеличивает концентрацию, ум сосредотачивается на самости и джапа становится дхараной. Пробуждает духовность и укрепляет веру. Развивает чувство преданности практике, учителю, Абсолюту. Пробуждает чакры. Очищает нади. Очищает ум. Настраивает сознание на дхьяну (медитацию). ВИДЫ ДЖАПЫ Начинать практику джапы рекомендуется с Вайкхари джапы, постепенно продвигаясь к высшему уровню практики – Аджапа джапе. ♦ Вайкхари джапа - пение мантр в слух с соблюдением установленного мотива. ♦ Упансу джапа - пение мантр шёпотом. Соблюдение мотива не обязательно, мантра может произноситься непрерывно, т.е. речитативом. ♦ Манасик джапа – мантра пропевается про себя. ♦ Аджапа джапа – мантра всё время звучит в голове практикующего, без приложения к этому каких-либо усилий. Самый высший уровень практики. ДЖАПУ МОЖНО ПРАКТИКОВАТЬ НЕСКОЛЬКИМИ МЕТОДАМИ ► С чётками, используя их для отсчёта произнесения мантры. ► С ручкой, записывая мантру на бумаге. ► Киртан – в группе, в сопровождении аудиозаписи или живой музыки. ► Сагарбха пранаяма - с концентрацией внимания на дыхании, когда отсчёт вдох-задержка-выдох производится количеством произнесённой мантры. ► В Шавасане, используя джапу для расслабления и/ или концентрации. ► Джапа на изображение божества или гуру. ► Читка мантр с листа. Джапу рекомендуется практиковать на голодный желудок рано утром и/ или вечером после захода солнца. САХАСРАНАМА ИЛИ ПРОИЗНЕСЕНИЕ 1000 ИМЁН ГУРУ / БОЖЕСТВА 108 имен Шивы Сахасранама или произнесение тысячи имён божества / гуру практикуется в Индии с древних времён. Например, 1000 имён Шивы впервые пропел бог Кришна в честь Юдхиштхиры и в присутствии Бхишмы (эпос Махабхарата). Затем 1000 имён Вишну были пропеты Бхишмой в честь Юдхиштхиры и в присутствии Вишну. Каждое имя или стотра пробуждает в практикующем энергию божества / гуру. Одной из любимейших и важнейших практик сахасранама (тысячи имён божества) у индусов считается произнесение 1000 имён Ганеши. Ганеша – устранитель препятствий и врагов, покровитель новых начинаний, литературы, торговли. В Индии службы всем божествам традиционно начинаются с «ублажения» Ганеши, правителя над всеми божествами (Ган – небожители, Иша – Бог). Шива же традиционно считается первым йогином, поэтому практикующие йогу за защитой и протекцией предпочитают обращаться именно к этому божеству. 
|
