русский english

Международная федерация йоги ПАТАНДЖАЛИ
видео-ролик
Мантра йога
 
 
В основном школы йоги ограничивают свою активность асанами, редко с добавлением пранаямы, забывая про два высших состояния йогической практики – дхарану и дхьяну.
 
Именно Джапа йога или Мантра йога ведут к этим высшим состояниям.
 
Если сделана как следует – джапа становится дхьяной, одним из путей Аштанга йоги.
Мантра – источник энергии, освобождающий сознание. Мантра – объединение с «тонкой» божественной энергией через звуковую вибрацию. 
 
 
ВАЖНОСТЬ МАНТРА ЙОГИ
 
Удаляет напряжение ума, даруя расслабляющие вибрации. 
Увеличивает концентрацию, ум сосредотачивается на самости и джапа становится дхараной
Пробуждает духовность и укрепляет веру. Развивает чувство преданности практике, учителю, Абсолюту. 
Пробуждает чакры. Очищает нади. 
Очищает ум. Настраивает сознание на дхьяну (медитацию). 
 
 
ВИДЫ ДЖАПЫ
 
Начинать практику джапы рекомендуется с Вайкхари джапы, постепенно продвигаясь к высшему уровню практики – Аджапа джапе. 
 
♦ Вайкхари джапа - пение мантр в слух с соблюдением установленного мотива. 
♦ Упансу джапа - пение мантр шёпотом. Соблюдение мотива не обязательно, мантра может произноситься непрерывно, т.е. речитативом. 
♦ Манасик джапа – мантра пропевается про себя. 
♦ Аджапа джапа – мантра всё время звучит в голове практикующего, без приложения к этому каких-либо усилий. Самый высший уровень практики. 
 
 
ДЖАПУ МОЖНО ПРАКТИКОВАТЬ НЕСКОЛЬКИМИ МЕТОДАМИ
 
► С чётками, используя их для отсчёта произнесения мантры. 
► С ручкой, записывая мантру на бумаге. 
► Киртан – в группе, в сопровождении аудиозаписи или живой музыки. 
► Сагарбха пранаяма - с концентрацией внимания на дыхании, когда отсчёт вдох-задержка-выдох производится количеством произнесённой мантры. 
► В Шавасане, используя джапу для расслабления и/ или концентрации. 
► Джапа на изображение божества или гуру. 
► Читка мантр с листа. 
 
Джапу рекомендуется практиковать на голодный желудок рано утром и/ или вечером после захода солнца. 
 
 
САХАСРАНАМА ИЛИ ПРОИЗНЕСЕНИЕ 1000 ИМЁН ГУРУ / БОЖЕСТВА
 

108 имен Шивы

 
Сахасранама или произнесение тысячи имён божества / гуру практикуется в Индии с древних времён. 
 
Например, 1000 имён Шивы впервые пропел бог Кришна в честь Юдхиштхиры и в присутствии Бхишмы (эпос Махабхарата). Затем 1000 имён Вишну были пропеты Бхишмой в честь Юдхиштхиры и в присутствии Вишну. 
 
Каждое имя или стотра пробуждает в практикующем энергию божества / гуру. 
 
Одной из любимейших и важнейших практик сахасранама (тысячи имён божества) у индусов считается произнесение 1000 имён Ганеши. Ганеша – устранитель препятствий и врагов, покровитель новых начинаний, литературы, торговли. В Индии службы всем божествам традиционно начинаются с «ублажения» Ганеши, правителя над всеми божествами (Ган – небожители, Иша – Бог).
 
 
 
Шива же традиционно считается первым йогином, поэтому практикующие йогу за защитой и протекцией предпочитают обращаться именно к этому божеству.

 
  Приложение: 1000 имен Ганеши
 
Новости
  2022-01-10 Учительский курс по хатха-йоге 30 апреля – 18 мая 2022
2021-02-12 Расписание программ на весну 2021 года
 

Семинары
  2022-09-03 3 – 11 сентября 2022г. Семинар по пранаяме и раскрытию тела в позициях хатха-йоги в горном районе Крыма, Зеленогорье.
2022-07-31 Йога-тур в Киргизию на южный берег озера Иссык-Куль
2022-05-28 28 мая – 5 июня 2022г. Семинар по пранаяме и раскрытию тела в позициях хатха-йоги в горном районе Крыма, Зеленогорье.
2022-04-30 Учительский курс по хатха-йоге 200 часов в России! 30 апреля – 18 мая 2022 года в Крыму
2022-04-22 Ретрит Тишины (мауна), медитации и хатха-йоги 22-25 апреля 2022г. в Яхроме, «Сад Радости»
2021-07-29 29 июля - 6 августа 2021г. йога тур на Байкал
2021-05-29 29 мая – 5 июня 2021г. Семинар по пранаяме и раскрытию тела в позициях хатха-йоги в горном Крыму.
 

Принципы школы
  Обладая таким сильным фундаментом, как академическое образование, Джитендра Дас остаётся практикующим мастером, неизменно следуя йогическим принципам и в жизни и в практике и в преподавании.

Мастер обучает своих студентов асанам, мудрам, пранаяме, медитации, очистительным практикам, проводит семинары с углублённым изучением философии йоги. Им подготовлены инструкторы и учителя, ведущие хатха-йогу в разных странах мира.

 
 
подробнее
 

Ответы на вопросы
  Вопрос: В связи с чем может происходить потеря энергии при практике Сурья Намаскар? На что в первую очередь нужно обратить внимание?
Ответ:

Дыхание, дыхание и ещё раз дыхание. Приветствие Солнцу должно насыщать тело энергией и праной. Обратите внимание, как вы дышите во время практики. Если сконцентрироваться  на дыхании тяжело - дышите Удджайи, максимально растягивайте вдох и выдох.

 
 
подробнее
 
© 2006—2022 «Международная федерация йоги Патанджали»
Использование материалов сайта возможно только при указании источника www.yogatoday.ru