♦ Прана – вдох  

Находится: между гортанью и верхом диафрагмы
Управляет: функционированием сердца, лёгких и всей областью груди, в т.ч. дыханием, глотанием и кровообращением
Проявление: в форме частиц света, движущихся вверх

♦ Апана – выдох  

Находится: между пупком и промежностью, в области таза
Управляет: функциями почек, мочевого пузыря, кишечника, половых органов и органов выделения. Отвечает за вывод кала, мочи, газов и выталкивание ребёнка во время родов
Проявление: в форме частиц света, движущихся вниз

♦ Самана – промежуток между ними  

Находится: между пупком и грудной клеткой, между двумя противоположными силами праны и апаны, выравнивая и уравновешивая их
Управляет: пищеварение и усваивание питательных веществ
Проявление: движение света из стороны в сторону

♦ Удана – увеличение этого промежутка  

Находится: конечности (ноги, руки и голова)
Управляет: органами чувств и действия, контролирует нервную систему
Проявление: круговое течение света вниз по рукам и ногам и вверх через голову

♦ Вьяна – все-проникающее дыхание  

Находится: пронизывает всё тело и действует как резервная энергия, помогает всем другим пранам, которым требуется дополнительная поддержка
Управляет: контролирует мышечные движения и другие праны