русский english

Международная федерация йоги ПАТАНДЖАЛИ
видео-ролик
Чакры
 
Кундалини - Шакти
Сахасрара чакра
Аджна чакра
Вишуддхи чакра
Анахата чакра
Манипура чакра
Свадхистана чакра
Муладхара чакра

 

♦ МУЛАДХАРА – КОРНЕВАЯ ЧАКРА

Расположение: промежность, между задним проходом и гениталиями
Перевод: «мула» - корень, «дхара» - поддержка, опора
Функции: обеспечивает выживание организма, его заземление
Когда чакра в активном и уравновешенном состоянии – человек ощущает осмысленность собственной жизни, осознаёт принадлежность к миру природы, испытывает желание нести ответственность за свои поступки.
Если же развитие остановилось на уровне 1-й чакры, то чрезмерное внимание уделяется материальной стабильности, внешним ценностям (власти, престижу, статусу). Жадность, стяжательство, себялюбие.
Первоэлемент: земля
Внутреннее состояние: ощущение стабильности, воля к жизни
Железы: яичники, яички
Части организма: ноги, кости, толстая кишка
Следствия неисправной работы: ожирение, геморрой, запоры, пояснично-крестцовый радикулит (ишиас), проблемы с простатой. Тоска, депрессия, ощущение нестабильности. 
Цвет: красный
Звук: ЛАМ
Чувство: обоняние
Лепестки: 4 (ВАМ, САМ, ШАМ, САМ). Тёмно-красные лепестки с золотыми буквами.
Животные символы: бык, слон, буйвол
Божества: Брахма, Дакини
Ориентирующие упражнения: нахождение на природе, асаны: Пурвуттанасана в динамике, все варианты Пасчимотаннасаны, Ваджрасана, Мулабандха.
Возраст развития: от рождения до 3 – 5 лет
Драгоценные камни: кровавик, гранат, красный коралл, рубин, тигровый глаз
Арома - терапия: кипарис, пачули, лаванда, кедр
Питание: корнеплоды, лук, чеснок, специи
Планеты: Марс, Плутон, Сатурн
Знаки зодиака: Овен - символизирует новые начинания, первобытную жизненную энергию, агрессивность, силу. Телец - символизирует близость к природе и земле, стабильность, страсть, чувственные удовольствия. Скорпион - символизирует сексуальную энергию, обновление, трансмутацию. Козерог - символизирует стабильность, постепенность действий, структурализм.
Мандала: Внутри расположен жёлтый квадрат – притхви, янтра земли. Притхви – означает «широкая земля», мать-богиня. Среди её детей числятся Агни и Индра. Притхви символизирует стабильность физических манифестаций.
 
 
Стрелки, выходящие из углов квадрата, символизируют разные направления или возможности на уровне физических явлений. На этом уровне всегда существует опасность растратить свою энергию впустую, преследуя одновременно слишком много целей. Следует развивать в себе качество разборчивости, сосредотачивать сознание на чём-то одном.
Внутри квадрата изображён белый слон с семью хоботами. Это Айравата, слон Индры. Семь хоботов – семь минералов, необходимых для поддержания физической жизни. Слон символизирует силу и разум, но если его не обучать, он останется дикой и разрушительной силой.
Божества чакры – Брахма, изображённый в виде ребёнка, и его женская энергия Дакини. Детский облик божества показывает, что сознание, развитие которого остановилось на уровне 1-й чакры, остаётся не зрелым. Брахма держит в руках жезл (данда), сосуд из тыквы и чётки. Жезл – позвоночный столб, внешняя оболочка канала по которому может подняться Кундалини. Сосуд из тыквы – чаша для утоления духовной жажды. Чётки из 108 бусин – манифестации Божественной Матери, Шакти. Дакини держит копьё, меч, жезл, увенчанный черепом, и чашу. Копьё – необходимость добиваться поставленных перед собой целей. Меч – умение отделять главное от второстепенного и плохое от хорошего. Жезл с черепом – пустой разум. Чаша – вода жизни.
Внутри квадрата над слоном – треугольник вершиной вниз. Он символизирует Шакти, женский аспект мироздания. В треугольники заключён лингам Шивы, вокруг которого в три с половиной оборота обвивается змея – спящая Кундалини. Над лингамом изображён маленький полумесяц (читкала) - символ божественного источника всех энергий.
Полярная пара Шива – Шакти является союзом, соединяющим непримиримые противоположности, материю и дух. Когда они разъединены – превалирует состояние двойственности. Шакти, женское начало, ассоциируется с Корневой чакрой. Шива, мужское начало, - с теменной чакрой. Когда Кундалини совершает полный подъём – Шива и Шакти соединяются. От их союза рождается вселенское сознание.
 
♦ СВАДХИСТАНА –  ПОЯСНИЧНАЯ ЧАКРА 
 
Расположение: брюшная полость, посередине между лобком и пупком
Перевод: «свадхистана» - сладость или обиталище
Функции: управляет удовольствиями, сексуальными потенциями, способностями деторождения и творческими способностями. Регулирует жидкостные потоки в теле (кровообращение, образование мочи, менструация, производство спермы). Чакра связана с меридианами почек и мочевого пузыря.
Чакра не активна до периода полового созревания. Когда чакра пробуждается, она увеличивает силу интуиции и психические способности.
При активном и уравновешенном состоянии чакра приносит чувство уверенности в себе и творческий заряд, воображение используется конструктивным образом, а сексуальная энергия даёт ощущение полноты и целостности бытия.
При трансформации (поднятии вверх) неизрасходованной сексуальной энергии она попадает в основном в 5-ю чакру (Вишуддхи), даруя сознание творческой силы в высших мирах. Между 2-й и 5-й чакрами возникает отношение полярности, способствующей преобразованию сил физического созидания в подлинное творчество.
Первоэлемент: вода
Внутреннее состояние: уверенность в себе, ощущение благополучия
Железы: надпочечная железа
Части организма: матка, почки, репродуктивная система (половые органы), система кровообращения, мочевой пузырь
Следствия неисправной работы: импотенция, фригидность, болезни матки, почек и мочевого пузыря
Цвет: оранжевый
Звук: ВАМ
Чувство: вкус
Лепестки: 6 (БАМ, БХАМ, МАМ, ЙАМ, РАМ, ЛАМ). Ярко-красные лепестки с серебряными буквами.
Животные символы: морское чудище (макара), рыбы, морская фауна
Божества: Вишну, Ракини
Ориентирующие упражнения: асаны: Салабхасана, Марджари асана.
Возраст развития: от 7 до 14 лет
Драгоценные камни: лунный камень, золотой топаз, цитрин, турмалин
Арома - терапия: иланг-иланг, сандал, жасмин, роза
Питание: зелень, шпинат, щавель, водяной кресс, огурцы, дыня, арбуз, персики
Планеты: Луна, Венера, Плутон
Знаки зодиака: Весы – дают взаимоотношения, основанные на партнёрстве и равенстве, чувственность, созидательность, внимание к себе самому. Рак – несёт богатство ощущений, изобилие, приятие. Скорпион - символизирует чувственность, страсть, трансмутацию эго в сексуальное объединение.
Мандала:  Полумесяц, янтра белого цвета. Символизирует первоэлемент воду.
 
 
Божества мандалы - Вишну и Ракини (ипостась Сарасвати). Сарасвати – древняя речная богиня, которую позже стали отождествлять с речью и красноречием (потоком слов). Она считается матерью Вед и изображается сидящей на спине лебедя или на лотосе.
Грудь Вишну украшает гирлянда цветов, представляющих разные времена года (ванамала). Он держит в руках раковину, диск, булаву и лотос. Раковина – необходимость развивать у себя умение внимательно слушать, связана с первоэлементом вода. Диск – умение концентрировать внимание. Булава – «умерщвление» эгоистического «я». Лотос – духовная цель. Ракини держит трезубец, барабан, лотос и боевой топор. У неё свирепое выражение лица и оскал - напоминание об опасностях связанных с необузданным воображением. Трезубец – символ единства разума, тела и духа. Барабан – ритм жизни. Боевой топор символизирует борьбу, через которую придётся пройти ищущему, если он стремится преодолеть негативные аспекты самого себя. Лотос – победа в этом, которую в принципе может одержать каждый.
 
МАНИПУРА – ЧАКРА СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
 
Расположение: между 12-ым спинным и 1-ым поясничным позвонками, за пупком
Перевод: «манипура» - сияющая, наполненная драгоценность или город драгоценностей
Функции: управляет волей, стремлением к власти
Каждая чакра является центром праны, но генерирует и распределяет прану именно Манипура чакра. Точно также, как физическая пищеварительная система извлекает энергию из пищи, Манипура извлекает и накапливает прану. Манипура – хранилище энергии, необходимой нам для жизни, наш личный топливный запас. Если «топлива» мало, нам не хватает движущей силы, чтобы спроецировать себя в мир и добиться в нём успеха. Когда энергии чакры активны и сбалансированы – человек чувствует себя прекрасно и уверен в том, что сам определяет свою жизнь.
Первоэлемент: огонь
Внутреннее состояние: сильные эмоции – смех, радость, гнев
Железы: поджелудочная железа
Части организма: система органов пищеварения, печень, селезёнка, желудок, тонкая кишка
Следствия неисправной работы: язвы, диабет, пониженный или повышенный аппетит, расстройство пищеварения
Цвет: жёлтый
Звук: РАМ
Чувство: зрение
Лепестки: 10 (ДАМ, ДХАМ, НАМ, ТАМ, ТХАМ, ДАМ, ДХАМ, НАМ, ПАМ, ПХАМ). Сине-зелёные лепестки с голубыми буквами.
Животные символы: баран (животное Агни)
Божества: Рудра, Лакини
Ориентирующие упражнения: асаны: Пурвуттанасана в статике, Пасчимутаннасана, любая пранаяма, комплекс Сурья Намаскар, Матсьясана.
Возраст развития: от 14 лет до 21 года
Драгоценные камни: янтарь, тигровый глаз, жёлтый цитрин, топаз, агат, авантюрин
Арома - терапия: бергамот, иланг-иланг, корица, ромашка, лимон, чабрец, ветивер
Питание: зёрновые культуры, мюсли,цитрусовые, айва, рис
Планеты: Солнце, Меркурий, Юпитер, Марс
Знаки зодиака: Лев – планета Солнце, дарует силу, статус, признание, власть, изобилие. Стрелец – планета Юпитер, наделяет мудростью, опытом и личным ростом. Дева символизирует аналитический ум, преданность и служение.
Мандала: В центре чакры расположен красный треугольник, обращённый вершиной вниз, янтра красного цвета. Символизирует первоэлемент огонь. На каждой из сторон треугольника Т-образные выступы, намекающие на движение.
 
 
Божества чакры – Рудра (ипостась Вишну) и Лакини (ипостась Лакшми). Рудра – бог бурь, соединяющий в себе карающий и благостный аспекты, напоминающий нам о том, что власть можно использовать как позитивно, так и негативно. Рудру часто изображают с красным цветом кожи. Лакшми – богиня удачи и красоты. Обычно её изображают сидящей или стоящей на лотосе. У неё голубая кожа и три лица с тремя глазами на каждом. Третий глаз символизирует повышенное психическое восприятие, развивающееся вследствие пробуждения 3-й чакры. У неё 4 руки, держащие ваджру (молнию, символизирующую власть) и шакти (огненное оружие). Жесты её рук обещают благие дары и разгоняют страхи.
 
АНАХАТА – СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА
 
Расположение: между 4-м и 5-м спинными позвонками
Перевод: «анахата» - непроизведённая
Функции: управляет любовью
При пробуждении наделяет человека поэтическим гением и даром красноречия. Когда Анахата открыта и сбалансирована, человек умеет по-настоящему дарить и принимать дары. У него развивается сострадание, являющееся естественным.
Анахата уникальна тем, что имеет дополнительную чакру, которая изображается в виде лотоса с восемью лепестками, расположенного ниже Анахаты. Её имя – Калпаврикша (небесное дерево, исполняющее желания). Дополнительная чакра начинает действовать только после пробуждения Анахаты. Она выполняет личные желания.
Первоэлемент: воздух
Внутреннее состояние: сострадание, любовь
Железы: вилочковая железа (тимус)
Части организма: лёгкие, сердце, руки
Следствия неисправной работы: астма, нарушение кровяного давления, сердечные и лёгочные заболевания
Цвет: зелёный
Звук: ЙАМ
Чувство: осязание (сердечные меридианы идут вдоль рук и заканчиваются в пальцах)
Лепестки: 12 (КАМ, КХАМ, ГАМ, ГХАМ, НГАМ, ЧХАМ, ЧХХАМ, ДЖАМ, ДЖХАМ, НЬЯМ, ТАМ, ТХАМ). Ярко-красные лепестки с ярко-красными буквами.
Животные символы: чёрная антилопа или газель (животное Вайю); все птицы, особенно голубь
Божества: Иса, Какини
Ориентирующие упражнения: асаны: Урдхва Хаста Уттанасана, Чандрасаны и любые прогибы в спине такие, как Бхужангасана, Чакрасана, Матсьясана и т.п.
Возраст развития: от 21 года до 29 лет
Драгоценные камни: розовый кварц, арбузный турмалин, жадеит, изумруд, зелёный авантюрин, малахит, хризопраст
Арома - терапия: роза, бергамот, мелисса, герань
Питание: саттвическая пища: фрукты, орехи, семена, молоко, йогурт
Планеты: Венера, Сатурн
Знаки зодиака: Весы –планета Венера, даёт гармонию, любовь, личное развитие, контакты. Лев – планета Солнце, символизирует эмоциональное тепло, честность, великодушие. Стрелец – планета Юпитер, наделяет мудростью, опытом и духовным ростом.
Мандала: Шестиугольник (обращённый вверх треугольник Шивы или сознания, который встречается с обращённым вниз треугольником Шакти или силы), шестиконечная звезда - янтра дымчато-серого цвета. Символизирует первоэлемент воздух. В центре звезды изображён ещё один обращённый вниз треугольник, в котором заключён бана-линга, имеющий форму полумесяца и символизирующий психическую блокировку внутри чакры. Перед тем, кто развяжет этот узел, откроется возможность вступить во вселенскую жизнь.
 
 
Нижележащие центры тесно связаны с личной и групповой кармой. Пробуждение первых трёх чакр неизбежно высвобождает кармические силы. В отличие от них высшие центры не подчиняются кармическим влияниям. Достигший уровня Анахаты человек поднимается выше кармических оков, становится недосягаем для них.
Божества чакры - Иса (ипостась Шивы) и Какини. Иса – владыка речи. Его кожа сияет белизной или имеет оттенок красного кирпича. Он совершает жест, обещающий блага и разгоняющий страхи. В руках он ничего не держит. Какини – желтокожая, держит в руках затяжную петлю, предостережение о том, что мы можем попасться в ловушку ожидания духовного опыта, и череп, напоминание о том, что наш разум должен оставаться чистым.
 
♦ ВИШУДДХИ – ГОРЛОВАЯ ЧАКРА
 
Расположение: в горле
Перевод: «вишуддха» – очищать
Функции: управляет творческой деятельностью, коммуникабельностью, речью, функция внутреннего слуха (пробуждение чакры увеличивает телепатические способности)
Активизация Вишуддхи чакры делает человека неразрушимым, наделяет его знанием Вед и даёт понимание прошлого, настоящего и будущего; даёт силы обходиться без еды и питья и пробуждает телепатические способности.
Вишуддхи часто функционирует во взаимосвязи с двумя другими, меньшими, центрами: Лаланой, у основания носового прохода, и Бинду-вишаргой (падение капель), расположенной на верхней поверхности мозга ближе к затылку. На месте чакры Бинду индуистские монахи оставляют маленький пучок волос при полностью бритой голове. Сахасрара Чакра выделяет капли жидкости, описываемой в источниках как «нектар», эта жидкость скапливается внутри Бинду и поступает оттуда в Лалану. Если Вишудхи пробуждена, то капли приобретают силу омолаживающего воздействия на организм, человек может контролировать собственный обмен веществ.
Первоэлемент: акаша - эфир
Внутреннее состояние: интуиция, синтез
Железы: щитовидная и паращитовидная железы
Части организма: шея, плечи
Следствия неисправной работы: ангина, отёк гланд, насморк, грудные заболевания
Цвет: голубой
Звук: ХАМ
Чувство: слух
Лепестки: 16 (А, АА, И, ИИ, У, УУ, Р, РР, Л, ЛЛ, Е, АЙ, О, АУ, АМ, АХ). Дымчато-лиловые лепестки с красными буквами.
Животные символы: лунно-белый слон Айравата, спутник Индры
Слон – символ также и Муладхары. Но там он изображён с чёрным ошейником, символизирующем рабство. В Вишудхи у слона нет ошейника, а рабство преобразилось в добровольное служение.
Божества: Садашива, Шакини (ипостась Гаури)
Ориентирующие упражнения: асаны: Ардха-Чакрасана, Халасана, Сарвангасана, Матсьясана, Бхуджангасана, Дханурасана.
Возраст развития: от 29 до 35 лет
Драгоценные камни: аквамарин, бирюза, халцедон, бледный сапфир
Арома - терапия: шалфей, эвкалипт, лаванда, сандал, нероли, мирт, ромашка
Питание: виноград, салаты, травы, мёд
Планеты: Венера, Меркурий, Уран, Марс
Знаки зодиака: Близнецы – планета Меркурий, символизирующий коммуникабельность. Телец – планета Венера, активизирует самовыражение. Водолей – планета Уран, дарующая знание реальности.
Мандала: Янтра этой чакры – обращённый вниз треугольник, внутри которого помещён круг, янтра – белая. Символизирует первоэлемент эфир.
 
 
Божество – Садашива (Всегда благосклонный). Половина его тела белая как снег, другая половина – золотая. У него пять лиц, с тремя глазами на каждом, и десять рук. Его шею украшает гирлянда из змей, а вокруг бёдер обёрнута тигровая шкура. Он держит девять предметов: затяжную петлю (напоминание о ловушке духовной гордыни), стрекало (необходимость дальнейших усилий), большого змея Нагендру (царь змей символизирует мудрость), трезубец (единство физического, эфирного и казуального тел), пламя (изображает огонь Кундалини), колокольчик (символизирует качество внутреннего слуха), бриллиантовый скипетр - ваджру (символ неразрушимости), меч (умение делать выбор) и боевой топор (для отсечения неверных аспектов своего «Я»).
Шакти Шакини одета в жёлтое платье. Она – форма самого света, ипостась Гаури, которая есть Матерь Вселенной и вторая половина тела Шивы. Шакини держит лук и стрелу, затяжную петлю и стрекало. У неё пять лиц и пять рук. 
 
АДЖНА –  ЛОБНАЯ ЧАКРА
 
Расположение: лоб, непосредственно над переносицей
Чакра располагается в месте соединения меридианов иды, пингалы и сушумны во лбу. Только сушумна поднимается далее вверх к Сахасраре. Ида и Пингала здесь заканчиваются.
Перевод: «аджна» - знать, различать, командовать
Функции: прямое восприятие
При пробуждении чакра функционирует как «Третий Глаз». Активация чакры даёт способность визуализации, способность видеть оком разума. Аджна – первая из чакр, которая на физическом уровне соотносится с мозгом, а не с телесными органами. Сознание не страдает от физических ограничений (мы можем воссоздавать в памяти прошлое, придумывать и представлять будущее, жить в мире своей мечты и в фантастических снах).
Первоэлемент: нет
Внутреннее состояние: самообладание
Железы: гипофиз
Части организма: глаза, два мозговых полушария
Следствия неисправной работы: головные боли, ночные кошмары, дефекты зрения
Цвет: синий
Звук: АУМ
Чувство: нет
Лепестки: 2 (ХА, ТХА). Белые лепестки с белыми буквами, написанными биджа мантрами Шива и Шакти, ХАМ и КШАМ.
Животные символы: нет
Божества: Парамашива (Шива в своей наивысшей форме) и Шакти Хакини
Ориентирующие упражнения: ОМ медитация. Матсьендрасана (все варианты). Аджна чакру можно активизировать не прямым образом, работая с силами Муладхара чакры. Аджна и Муладхара – полярные точки на одной оси. Ида, пингала и сушумна начинаются в Муладхаре и снова сливаются воедино в Аджна чакре.
Драгоценные камни: аметист, фиолетовый апатит, сапфир, ляпис лазурный, опал
Арома - терапия: гиацинт, фиалка, роза, герань, жасмин, ветивер, базилик, пачули, мята
Питание: пост, голодание
Планеты: Юпитер, Уран, Меркурий, Нептун
Знаки зодиака: Стрелец – планета Юпитер, наделяет возможностью мышления и понимания внутренних процессов. Водолей – планета Уран, символизирует Высшее  знание и развивает интуицию. Рыбы – планета Нептун, дарует богатое воображение и интуицию.
Мандала: Символом чакры является круг, заключающий в себе янтру – обращённый вершиной вниз треугольник золотистого цвета. Круг – это шунья, пустота. Её символом является белый цвет. Пустота – это чистая основа бытия, источник, откуда берут начало и куда возвращаются манифестации. Белый цвет лепестков – лунная прохлада и нирвана. В треугольнике изображена мантра чакры – Аум. За ней – лингам, белый с серебряными полосками, символизирующими силу и энергию.
 
 
Божество чакры - Шакти Хакини, объединяющее в себе мужское и женское начало. Правая часть фигуры божества – мужская, левая – женская. Шесть голов  и шесть рук. Держит барабан (биение жизни), череп (необходимость держать разум пустым), чётки (важность мантр) и книгу (мудрость). Очень важно, что только одно божество олицетворяет силы Аджны, ведь ида, пингала и сушумна сливаются здесь, образуя единый поток.
Круг, символизирующий пустоту, имеет два лепестка, по одному с каждой стороны. Это изображение можно понять как намёк на первичный дуализм, возникший из изначального состояния единства. Дуализм присутствует на всех уровнях бытия. На физическом плане мозг состоит из двух полушарий, каждое из которых имеет свои специализированные функции. Два глаза соединены с разными полушариями мозга, внешнее тело тоже симметрично. На энергетическом уровне тело, подобно магниту, производит поля,  распространяющиеся в различных направлениях. Сами чакры образуют центральную разделительную линию энергетического поля, на которой две противоположные силы встречаются.
 
САХАСРАРА – ТЕМЕННАЯ ЧАКРА
 
Расположение: над теменем, на четыре ширины пальца выше темени головы
Перевод: «сахасрара» - тысячелепестковая
Функции: объединение
Первоэлемент: нет
Внутреннее состояние: блаженство
Железы: эпифиз (шишковидная железа)
Части организма: кора головного мозга, мозг, весь организм
Следствия неисправной работы: сумасшествие
Цвет: фиолетовый
Звук: нет
Чувство: нет
Лепестки: 1000 лепестков белого цвета. Лепестки расположены двадцатью слоями, каждый слой надписан пятьюдесятью буквами санскритского алфавита.
Животные символы: поднявшийся змей
Божества: Шива
Ориентирующие упражнения: Ширшасана
Драгоценные камни: чистый кварц, аметист, бриллиант, белый жадеит, белый турмалин, снежный кварц, александрит, сапфир
Арома - терапия: лаванда, ладан, лотос, розовое дерево
Планеты: Сатурн, Нептун
Знаки зодиака: Козерог - планета Сатурн, символизирует самоанализ и концентрацию на реальности вещей. Рыбы – планета Нептун, дарует освобождение от ограничений, преданность, распознавание души.
Мандала: Нет цвета. Нет янтры.
 
 
Сахасрара – Обиталище Шивы, цель, к которой стремится проснувшаяся Кундалини, место единения, где совершается священный брак. Шакти, матерь формы, поднимается навстречу Шиве, сознанию. Две противоположные, но влекущиеся друг к другу силы, встречаются и сливаются воедино. Прежде чем они соединяться, каждая из них по отдельности проходит процесс трансформации и очищения. Достигается цель йоги – единение.
Сахасрара воплощает потенциальную силу просветлённости, которой не обделён никто из нас.

 

 
Новости
  2017-12-07 РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ В РИШИКЕШЕ НА 2018 ГОД
2017-09-20 Анонс! Курс "Основы практики хатха-йоги" в Ришикеше, Индия с 15 по 30 марта 2018 года. Преподаватели: Джитендра Дас и Татьяна Морозова. Открыта запись.
2017-08-04 «Работа со стеной» семинар Татьяны Морозовой и Елены Лепешко. Москва, 9 сентября 2017.
2017-04-08 Тренинг Учителей Уровень-2. Ришикеш, Индия. 6–26 ноября 2017 (плюс 26-29 ноября на базе отдыха). Открыта запись.
2017-04-08 «Геометрия позиций стоя» семинар Татьяны Морозовой и Елены Лепешко. Москва, 4 июня 2017.
 

Семинары
  2017-12-07 6–26 ноября 2018года (плюс 26-30 ноября на базе отдыха). Тренинг Учителей Уровень-2. Ришикеш, Индия.
2017-12-07 19 октября - 5 ноября 2018года. Курс среднего уровня сложности "Йога, Йога-терапия и Аюрведа". Ришикеш, Индия.
2017-12-07 30 сентября - 18 октября 2018года. Учительский Курс по Хатха-йоге Уровень-I. Ришикеш, Индия.
2017-07-01 «Усиление Знания. Позиции, посвящённые живым существам.» Семинар Татьяны Морозовой и Елены Лепешко. Москва, 6 августа 2017.
2017-06-03 «Создание потока Йоги» семинар Татьяны Морозовой и Елены Лепешко. Москва, 2 июля 2017.
 

Принципы школы
  Обладая таким сильным фундаментом, как академическое образование, Джитендра Дас остаётся практикующим мастером, неизменно следуя йогическим принципам и в жизни и в практике и в преподавании.

Мастер обучает своих студентов асанам, мудрам, пранаяме, медитации, очистительным практикам, проводит семинары с углублённым изучением философии йоги. Им подготовлены инструкторы и учителя, ведущие хатха-йогу в разных странах мира.

 
 
подробнее
 

Ответы на вопросы
  Вопрос: В связи с чем может происходить потеря энергии при практике Сурья Намаскар? На что в первую очередь нужно обратить внимание?
Ответ:

Дыхание, дыхание и ещё раз дыхание. Приветствие Солнцу должно насыщать тело энергией и праной. Обратите внимание, как вы дышите во время практики. Если сконцентрироваться  на дыхании тяжело - дышите Удджайи, максимально растягивайте вдох и выдох.

 
 
подробнее
 
© 2006—2017 «Международная федерация йоги Патанджали»
Использование материалов сайта возможно только при указании источника www.yogatoday.ru