русский english

Международная федерация йоги ПАТАНДЖАЛИ
видео-ролик
Вирабхадрасана
 

Данную последовательность  асан  можно выполнять как законченный комплекс, так и каждую по отдельности.  Асаны рекомендованы к практике в начале занятия.


ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ ГРУППЫ АСАН ВИРАБХАДРАСАНА - ПОЗА ВОИНА:


ВИРАБХАДРАСАНА I – Раскрывает грудную клетку, распрямляет диафрагму и лёгкие. Убирает ощущение зажатости в плечах и пояснице. Стимулирует мышцы тазового дна, бёдер, а также колени и голеностопный сустав.


ВИРАБХАДРАСАНА II – Придаёт правильную форму мышцам ног. Убирает колики в икроножных мышцах и мышцах бедра. Делает эластичными мышцы ног и спины. Тонизирует органы брюшной полости.


ВИРАБХАДРАСАНА III – Наклон вперёд. Тонизирует органы брюшной полости. Стимулирует колени и голеностопный сустав. Делает ноги сильными и выносливыми. Делает эластичными мышцы спины. Раскрывает плечи.


ВИРАБХАДРАСАНА IV – Сохранение равновесия. Придаёт правильную форму мышцам ног и делает ноги сильными и выносливыми. Раскрывает стопу. Улучшает кровообращение. Стимулирует внутренний огонь.  Улучшает концентрацию.


ВИРАБХАДРАСАНА V – Сохранение равновесия и наклон вперёд. Тонизирует органы брюшной полости. Раскрывает стопу. Делает ноги сильными и выносливыми. Делает эластичными мышцы спины. Улучшает концентрацию.

Вирабхадрасана I. Вариант 1.
Вирабхадрасана I. Вариант 2.
Вирабхадрасана I. Вариант 3.
Вирабхадрасана II.
Вирабхадрасана III. Вариант 1.
Вирабхадрасана III. Вариант 2.
Вирабхадрасана IV. Вариант 1.
Вирабхадрасана IV. Вариант 2.
Вирабхадрасана IV. Вариант 3.
Вирабхадрасана IV. Вариант 4.
Вирабхадрасана V
 
Новости
  2020-01-08 Расписание сертифицированных обучающих программ в ашраме PIYF в Ришикеше, Индия (сентябрь-декабрь 2020г.)
2020-01-08 Даты летних выездных семинаров (июнь-август 2020г.)
 

Семинары
  2020-11-07 7–27 ноября 2020г. (плюс 28 ноября - 1 декабря на базе отдыха в горах). Учительский курс Уровень-2. Ришикеш, Индия.
2020-10-18 18 октября - 5 ноября 2020г. Учительский Курс Уровень-I. Ашрам PIYF в Ришикеше, Индия
2020-09-29 29 сентября - 16 октября 2020г. Курс "Йога и Аюрведа". Ашрам PIYF в Ришикеше, Индия
2020-08-24 24-31 августа 2020г. Неделя в горах Кавказа. Семинар по хатха-йоге в Псебае, Краснодарский край.
2020-07-16 16 - 19 июля 2020 г. Выездной Сертифицированный семинар в Тверской области «Схематическое структурирование продвинутых позиций хатха-йоги».
2020-05-31 31 мая – 7 июня 2020 г. Семинар по пранаяме и раскрытию тела в позициях хатха-йоги в горном районе Крыма.
2019-11-06 6–26 ноября 2019 (плюс 27-30 ноября на базе отдыха в горах). Учительский курс Уровень-2. Ришикеш, Индия.
 

Принципы школы
  Обладая таким сильным фундаментом, как академическое образование, Джитендра Дас остаётся практикующим мастером, неизменно следуя йогическим принципам и в жизни и в практике и в преподавании.

Мастер обучает своих студентов асанам, мудрам, пранаяме, медитации, очистительным практикам, проводит семинары с углублённым изучением философии йоги. Им подготовлены инструкторы и учителя, ведущие хатха-йогу в разных странах мира.

 
 
подробнее
 

Ответы на вопросы
  Вопрос: В связи с чем может происходить потеря энергии при практике Сурья Намаскар? На что в первую очередь нужно обратить внимание?
Ответ:

Дыхание, дыхание и ещё раз дыхание. Приветствие Солнцу должно насыщать тело энергией и праной. Обратите внимание, как вы дышите во время практики. Если сконцентрироваться  на дыхании тяжело - дышите Удджайи, максимально растягивайте вдох и выдох.

 
 
подробнее
 
© 2006—2020 «Международная федерация йоги Патанджали»
Использование материалов сайта возможно только при указании источника www.yogatoday.ru