|
ВАМА НАУЛИ – ЛЕВОСТОРОННЯЯ НАУЛИ
ДАКШИНА НАУЛИ – ПРАВОСТОРОННЯЯ НАУЛИ
МАДХЬЯМИКА НАУЛИ – ЦЕНТРАЛЬНАЯ НАУЛИ
НАУЛИ КРИЙЯ – ДИНАМИЧЕСКАЯ НАУЛИ
ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ:
НАУЛИ КРИЙЯ – изолированное сокращение мышц живота. Наилучшая техника для уравновешивания соотношения активности стихий воздуха, огня и воды в теле. Наули считается лучшей и самой главной из крий хатха-йоги, поскольку она многократно усиливает действие всех прочих крий, а также асан и мудр.
Омолаживает и укрепляет органы и части систем, относящихся к Агни. За счёт вакуума происходит активный прилив крови ко всем внутренним органам брюшной полости, а перемещение волны поперёк живота осуществляет глубокий и мягкий самомассаж органов.
Излечивает все смещения внутренних органов, а также заболевания пищеварительной и мочеполовой сфер.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Не практиковать до достижения половой зрелости, не практиковать при беременности и в течение 3-х месяцев после родов, во время менструации и за 2 дня до неё и после неё. Язва желудка и 12-перстной кишки.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
НАУЛИ КРИЙЯ практикуется после предварительно сделанных АГНИШАР КРИЙИ и УДДИЙЯНА БАНДХИ. Сначала практикуется движение слева направо, затем справа налево, равнозначное количество раз! Последним в каждой задержке дыхания должно быть движение справа налево. | 
Сурья Намаскар
