ЙОГА РЕТРИТ С ПОГРУЖЕНИЕМ В ЙОГИЧЕСКИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Даты ретрита: с 15 марта по 1 апреля 2012 года.
Время ретрита используется для размышлений, дискуссий и погружения в практику.
Семинар подразумевает изоляцию от привычной социальной среды и полное физическое и духовное погружение в йогу.
Преподаватели: Джитендра Дас и Татьяна Морозова
Расписание ретрита:
06:00 – 07:00 Подъём. Личная практика Агнишар крийи и Наули.
Ежедневное утреннее очищение кишечника является залогом дальнейшей успешной практики йоги. Мы рекомендуем просыпаться, как минимум, за полтора – два часа до практики, что даст вам возможность провести необходимые очистительные процедуры.
07:30 – 10:00 Практика в зале: мантры, крийи, бандхи, пранаяма, асаны (практика позиций от базового до среднего уровня сложности).
10:00 – 11:00 Перерыв: личное время для обсуждения практики, чтения книг и подбора аюрведических трав.
11:00 – 11:30 Обед: ашрам предоставляет простую вегетарианская пищу, соответствующую традициям йогического и аюрведического питания.
Питание оказывает огромное влияние на физическое и духовное развитие человека. На примере йогического питания вы поймёте, как правильно подобранные продукты влияют на гибкость и силу тела. Аюрведическое питание наглядно продемонстрирует вам правильное сочетание продуктов и содержание всех пяти элементов (земля, вода, огонь, воздух и эфир) в одном приёме пищи.
11:30 – 13:00 Перерыв. Личное время.
Мы рекомендуем вам посвящать личное свободное время самообразованию или отдыху.
13:00 – 14:00 Практика в зале: вопросы-ответы, обсуждения, пение мантр, медитация.
14:00 – 14:30 Перерыв: ашрам предоставляет травяной и / или аюрведический чай.
14:30 – 15:30 Теория по техникам выполнения крийи, пранаямы, мудр и позиций.
15:30 – 16:00 Чтение и обсуждение первоисточников: Йога Сутры, Бхагават Гита и т.п.
16:00 – 17:00 Перерыв: ашрам предоставляет травяной и / или аюрведический чай.
17:00 – 19:00 Практика в зале: сукчам крийя, асаны (практика позиций от базового до среднего уровня сложности), мудры, медитация.
19:30 – 20:00 Ужин: ашрам предоставляет простую вегетарианская пищу, соответствующую традициям йогического и аюрведического питания.
20:30 – 21:15 Практика в зале: медитация, пение мантр, просмотр видеоматериалов, огненная пуджа.
22:00 Каждый практикующий должен быть в своей комнате. Отбой.
Размещение:
Простая чистая комната с горячей водой, туалетом и душем, расположенная в 5 минутах ходьбы от ашрама.
Открыта регистрация. Присылайте заявки на участие на электронный адрес школы yogatoday@yandex.ru .
