► 29 сентября - 17 октября 2012 года КУРС ЙОГА ТЕРАПИИ с введением в Аюрведу (19 дней)
На курсе практикуются: асаны от базового до среднего уровней сложности, суставной разогрев, пранаяма, элементы крийи, шанкпракшалана (в теории), концентрация, медитация, йога-нидра, мантры, огненная церемония, карма-йога.
Читается лекционный материал по техникам очищения и йога терапии. Даётся введение в Аюрведу.
Практикуется разогрев и раскрытие суставов и связок тела при помощи партнёров по практике. Даются навыки работы со стеной, как со вспомогательным элементом для раскрытия тела.
Время ритрита используется для размышлений, дискуссий и погружения в практику. Семинар подразумевает изоляцию от привычной социальной среды и полное физическое и духовное погружение в йогу.
Преподаватели: Джитендра Дас и Татьяна Морозова
Требования к участникам курса:
Стаж практики хатха-йоги не менее года.
Терпимость и выносливость. Мы проводим в зале для занятий 8-9 часов ежедневно.
Расписание ритрита:
06:00 – 07:30 Подъём. Личная практика саучи: Нети, Агнишар крийя, Наули.
Ежедневное утреннее очищение кишечника является залогом дальнейшей успешной практики йоги. Мы рекомендуем просыпаться, как минимум, за полтора – два часа до практики, что даст вам возможность провести необходимые очистительные процедуры.
07:30 – 10:00 Практика в зале: мантры, крийи, бандхи, пранаяма, асаны (практика позиций от базового до среднего уровня сложности).
10:00 – 10:30 Перерыв: личное время для обсуждения практики, чтения книг и подбора аюрведических трав.
10:30 – 11:00 Ланч: ашрам предоставляет простую вегетарианская пищу, соответствующую традициям йогического и аюрведического питания.
Питание оказывает огромное влияние на физическое и духовное развитие человека. На примере йогического питания вы поймёте, как правильно подобранные продукты влияют на гибкость и силу тела. Аюрведическое питание наглядно продемонстрирует вам правильное сочетание продуктов и содержание всех пяти элементов (земля, вода, огонь, воздух и эфир) в одном приёме пищи.
11:00 – 13:00 Перерыв. Личное время.
Мы рекомендуем вам посвящать личное свободное время самообразованию или отдыху.
13:00 – 13:30 Перерыв: ашрам предоставляет травяной и / или аюрведический чай.
13:30 – 14:15 Практика в зале: вопросы-ответы, обсуждения, пение мантр, медитация, карма-йога, просмотр видео-материалов, огненная пуджа.
14:15 – 14:30 Перерыв
14:30 – 15:30 Теория по техникам выполнения крийи, пранаямы, мудр и позиций.
15:30 – 16:00 Чтение и обсуждение первоисточников: Йога Сутры, Бхагават Гита и т.п.
16:00 – 17:00 Перерыв: личное время.
17:00 – 19:00 Практика в зале: сукчам крийя, асаны (практика позиций от базового до среднего уровня сложности), мудры.
19:15 – 20:00 Ужин: ашрам предоставляет простую вегетарианская пищу, соответствующую традициям йогического и аюрведического питания.
20:50 – 21:30 Практика в зале: медитация, пение мантр, киртан.
22:00 Каждый практикующий должен быть в своей комнате. Отбой.
Размещение: Простая чистая комната с горячей водой, туалетом и душем, расположенная в 5 минутах ходьбы от ашрама.
Стоимость проживания: от 5 до 25 евро в сутки за номер.
Стоимость 2-х разового питания в ашраме: 50 евро в неделю.
Стоимость трансфера Дели-Ришикеш (250км, около 6 часов): от 60 до 90 евро (за машину на 3-4 посадочных места) в зависимости от класса машины.
Стоимость семинара: 600 евро (19 дней, 150 часов).
Предоплата: подтверждением вашего места на курсе будут выкупленные авиабилеты до Дели и невозвратная предоплата в 100 евро. Копию билетов и предоплату необходимо предоставить до 1 августа 2012 года.
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ В ГРУППЕ ОГРАНИЧЕНО, РЕКОМЕНДУЕМ РЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ЗАРАНЕЕ!
