Даты: 7 – 8 сентября 2013 года
Расписание: с 09:00 до 13:30 без перерыва
Тема семинара: РАСКРЫТИЕ ТЕЛА В ПОЗИЦИЯХ ХАТХА-ЙОГИ. Адаптация практики для людей с различными уровнями подготовки.
► Сбалансированная практика всех групп позиций
► Компенсирующие упражнения и позиции
► Подготовка к позициям через разогрев и раскрытие суставов и связок тела при помощи партнёра
► Навыки работы со стеной, как со вспомогательным элементом для раскрытия тела
► Переход из базовых позиций в продвинутые уровни
► Переход из базовой позиции в более сложную
► Техники достижения продвинутых позиций
На семинаре основное внимание будет уделено группе позиций СКРУТКИ.
Будут рассмотрены скрутки разного уровня сложности во всех группах позиций.
Выполнение позиций будет как самостоятельным, так и при помощи партнёров по практике.
Выполнение сложных скруток не возможно без дополнительного раскрытия и проработки передней поверхности бедра, задней поверхности тела (спины и ног) и плечевого пояса. Для достижения многих позиций на скрутки мы будем раскрывать тазобедренные суставы, вытягивать и укреплять мышцы спины (обращая отдельное внимание на особенности работы с каждым отделом позвоночника) и прорабатывать заднюю поверхность ног.
Так же мы объясним какие компенсирующие упражнения и позиции необходимы для снятия напряжения с мышц спины и шеи после практики скруток и прогибов.
Стоимость семинара: 100 евро
или
бронируйте места по телефону в Харькове: +38 (093) 2636383 Александр
