русский english

Международная федерация йоги ПАТАНДЖАЛИ
видео-ролик
Новости
 
2015-05-12 Семинар Мастера ДЖИТЕНДРЫ ДАСА. Москва, 25 и 26 июля 2015 года.

Даты семинара: 25 и 26 июля 2015 года. С 08:00 до 12:00 (без перерыва).
 
 
Темы семинара: 
  
 

25 июля: "В стремлении стать Скорпионом"

 

 

Любой серьёзно практикующий йогу стремиться подчинить себе Врисчикасану, позу Скорпиона. У кого-то на это уходят годы, кто-то реализует мечту десятки лет, кому-то эта асана ещё не поддалась.
 
Тогда, как множество других позиций можно воспроизвести и без упорного труда над ними, «топовые» прогибы смогут стать понятны нашему телу только после тысячи часов упорной и самоотрешённой практики.
 
Первый день семинара будет полностью посвящён достижению позиции Скорпион. Это не значит, что все 4 часа мы будем практиковать только эту позицию, мы будем плавно готовить вас к ней через практику других асан, помогающих раскрыть тело к Врисчикасане.
 
В конце страницы, мы предлагаем вам перевод статьи, написанной Джитендрой Дасом, от 2006 года для харидварского газеты, посвящённой выпускникам университета Гурукул Кангри, которая так и называется “In an effort to get a Scorpion”….
 
 


 

26 июля: Достижение комфорта в Омкарасане. От базовых раскрытий таза к удобству в продвинутой позиции.

 
Омкарасана – переводиться, как асана, имеющая форму ОМ. Есть и ещё одно значение у этой позиции – Йоганидрасана или позиция для йогического сна.
 
Во сне тело максимально расслаблено и вам комфортно и просто. Как достичь этого в Омкарасане?
 
Второй день семинара посвящён Омкарасаны. Серия подготовительных раскрытий тела позволит вам более глубоко и осознанно удерживать эту позицию в конце занятия.
 
 
На семинаре рассматриваются: 
- Практика дыханий и позиций
- Объяснение назначений и внутренних аспектов практики
- Демонстрация и выстраивание позиций
- Разбор ошибок
- Техники раскрытия тела
- Корректировка инструкторами PIYF каждого из студентов  
 
ВНИМАНИЕ БУДЕТ УДЕЛЕНО КАЖДОМУ ИЗ ПРИШЕДШИХ В КАЖДОЙ ИЗ ПОЗИЦИЙ!
 
 
Преподаватели: Мастер ДЖИТЕНДРА ДАС и ведущие инструктора школы - Татьяна МорозоваЕлена Лепешко и другие учителя PIYF 
 
 
Стоимость:
При предварительной оплате до 1 июля: 6000 рублей

При оплате с 1 по 25 июля: 7000 рублей
 
 
Способы внесения оплаты:  
1)  На счёт Сбербанка или Raiffaisenbank (реквизиты будут высланы по запросу после предварительной регистрации)
2)  Наличными в Москве                                                         
 
 
Место проведения семинара: 
г. Москва. Точное место проведения семинара будет объявлено дополнительно до 1 июля 2015 года.
 
Пожалуйста, не забудьте взять с собой личный коврик для занятий и х/б носки!   

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО! Для более глубокой работы с каждым из практикующих количество мест на этом семинаре не более 60-ти.
 
Посещение семинара только по предварительной регистрации.

Присылайте заявки на участие на электронный адрес школы: 
 yogatoday@yandex.ru 
или 
бронируйте места по телефонам: 8-903-7306058 (Татьяна), 8-916-1452234 (Елена)
 
 
Статья: 
«…..Думаю, что не раскрою секрета сказав о том, что любой серьёзно практикующий йогу стремиться подчинить себе две асаны – Натараджасану (Шива в ипостаси «короля танца») и Врисчикасану (Скорпион), конечно же в их конечной версии. У кого-то на это уходят годы, кто-то реализует мечту десятки лет, кому-то эти асаны не покоряются никогда.
 
Тогда, как множество других асан можно воспроизвести и без упорного труда над ними, например, если природа одарила вас раскрытыми тазобедренными суставами, то Падмасана (Лотос), основа основ, будет легко достигнута вами или, если у вас сбалансированное чувство равновесия, хорошая вестибулярная система и физически здоровое тело - стойка на голове станет вашей любимой асаной уже через несколько попыток, то «топовые» прогибы в спине совмещённые с одновременным удержанием равновесия смогут стать вашими верными друзьями только после тысячи часов упорной и самоотрешенной практики.
 
Существует красивая притча о происхождении Натараджасаны. Шива (Натараджа) и богиня Кали устроили состязание в танце. Проигравший должен был покинуть храм, в котором они танцевали, навсегда. Небожители танцевали и танцевали, но о чьём-либо поражении и речи не было! Вдруг из уха Натараджи выпала серьга и упала вниз. В тот же момент Шива подхватил её с земли, зажав между пальцами ног, и, подняв ногу на уровень головы, одним чётким движением водворил упавшее украшение на место. Кали же не стала воспроизводить в танце данное движение из-за проснувшейся в ней женской благопристойности и покинула храм.
 
Что же касается Врисчикасаны, Скорпиона, то считается, что касаясь стопами (основой, фундаментом нашей энергии) макушки головы (Сахасрара чакры, прибежища Шивы) практикующий достигает освобождения от эго, он жалит собственное эго и эго покидает практикующего.
 
Теперь перейдём непосредственно к тем помощникам, что смогут облегчить нашу практику. Мне потребовалось более полугода для покорения Скорпиона и Натараджасаны. Полгода, которые были посвящены практике полностью.
Что такое посвятить себя практике полностью? В моём случае это были восьми часовые ежедневные занятия, групповые – в университете и личные – дома. Однако занятия не должны становиться битвой за результат. Йога - естественна, это процесс последовательной и сконцентрированной работы над каждой из частей тела. Йога должна нести нам совершенное здоровье и полный контроль над телом, а не стрессы и травмы. Как и при практике любых асан, всегда следует начинать с более лёгкого и постепенно переходить к сложному, только тогда тело будет само естественно раскрыто к следующему шагу. Один мудрец сказал: «Вы не один человек, а три: один – то, что вы о себе думаете, другой – то, что о вас думают другие, третий – действительно вы». Очень часто вы даже не подозреваете о том, что может и хочет ваше тело. Его надо пробудить. И пробудить мягко, чтобы проснувшись оно было не закостенелым, а пластичным и податливым. Та схема, которую я хочу предложить вашему вниманию, помогла лично мне, т.е. всё приведённое ниже – ничто иное, как мой опыт.
 
Сначала рассмотрим первый уровень асан, которые должны вам покориться. Ваши первые шаги должны быть в правильном выполнении таких базовых прогибов, как Кобра, Колесо, Лук, Голубь, Базовый Скорпион у стены с прямыми ногами.
 
Только после полного освоения первого уровня асан переходите ко второму – Полная Кобра, Полный Верблюд, Полный Голубь, Базовый Скорпион у стены с согнутыми ногами.
 
Третий же уровень асан - Врисчикасана без стены и Полная Натараджасана.
 
Будда как-то сказал: «Изучение себя подобно добыванию огня. Нельзя останавливаться, когда вы добились дыма, только со вспышкой пламени процесс завершён.» Каждый миг практики – это волнение, каждый миг - это открытие, каждый миг – это вызов! С каждым мгновением вы должны расти. Помните о главном правиле: если удалось почувствовать и зафиксировать асану даже на одну секунду – значит она уже сделана, вы победитель! Правда дальнейший процесс не обещает быть столь же увлекательным, как осознание «первой победы». Нужно просто увеличивать время удержания асаны, добавляя секунду за секундой. В своё время на несколько месяцев моим лучшим другом были часы с секундной стрелкой, которые я ставил на пол перед глазами. Дальнейший шаг – количество попыток с которых удаётся войти в асану правильно.  Семь, четыре, два, один... Тут в силу вступает обратный отсчёт...
 
И ещё один не маловажный вопрос: что может быть нам в помощь?
Первое и самое основное – питание. Пластика тела, расслабленность мышц, смазка суставов, эластичность позвоночника на 99% зависят от нашего питания.
При многолетней ежедневной многочасовой практике йоги немало времени я посвятил именно этому вопросу. Какая же пища делает тело гибким? Ведь пластичность тела - главный шаг к успешным прогибам в спине.
Если вы действительно практикуете йогу как естественный образ жизни, то наверняка вы – вегетарианец. Еда должна состоять из большого количества зелёных овощей, приготовленных на растительном масле или гхи (перетопленное очищенное коровье масло). Следует избегать употреблять в пищу такие овощи, как баклажаны, цветная капуста, лук и т.п. Не злоупотребляйте сыром, специями, чили, грибами. Хороши авокадо, бананы и яблоки – в них много железа, которое снимает боль и спазмы в мышцах. Отдавайте предпочтение сухофруктам и орехам. Пусть молоко послужит вам полноценным источником белка. Молоко должно быть обязательно кипячёным. Добавляйте в него куркуму, гвоздику, имбирь, кардамон, мёд, гхи. Если появилась боль в мышцах и суставах, зажатость, не пластичность тела, особенно в холодное время года, хорошо пить сок ашваганды.
 
И несколько советов как поступать в случаях, когда не выбор пищи зависит от вас, а вы зависите от него.
 
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕТ ПРИВЫЧНОЙ ВАМ ЕДЫ?
Какое-то время мне пришлось практиковать и преподавать йогу в Южной Индии. Если вы можете отличить понятия Южная и Северная Индия, то вы меня тут же поймёте, если же нет, то скажу просто – для человека с севера кушать на юге нечего, нет ни белка ни даже полноценного молока. Моё тело стало сухощавым и призрачным. Что делать? Выход был прост, но действенен -  мёд и гхи стали моей «амритой» на тот период времени. Мёд заменял отсутствие витаминов, гхи – белка.
 
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ХОЛОДНО?
В декабре 1998 года в Индии наступила непривычно холодная зима. В то время я был студентом университета Гурукул Кангри в Харидваре, штат Утараначал. Около двух месяцев температура воздуха была менее – десяти градусов, при том, что обогрев в индийских домах не. Старожилы говорили, что такие холода в последний раз случались лет пятьдесят назад. Снова возник вопрос «что делать?» Минусовая температура, отсутствие солнца, постоянный влажный туман, холодные помещения… но практику в университете никто не отменял. Занятия состояли из продвинутых асан по четыре часа в день плюс один час саткармы. И нас, студентов курса Йоги, стали постоянно кормить кичари (аюрведическое блюдо, приготовленное из сильно разваренного риса и зелёного маша, сдобренное большим количеством гхи) и бананами с горячим молоком, напичканным имбирём, кардамоном и другими разогревающими специями и травами.
 
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА РАСПИСАНИЕ ВАШЕЙ ЖИЗНИ НЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС?
 

В 1994 году я прожил три месяца у монаха-йогина, ежедневно практикуя йогу. В течении одного урока давалась всего лишь одна асана, которая практиковалась в три подхода и удерживалась до предела физических возможностей. Иногда на один урок уходило более трёх часов!
Этого монаха все называли Чили Баба, так как, вот уже несколько лет, он питался только зелёным чили и чапати. Одним из условий моего ученичества было полное принятие жизненного уклада Чили Бабы - есть, когда голоден он и то, что ест он, спать, когда сон пришёл к нему, практиковать, когда он чувствовал, что практика «пошла». Здесь выход был один – принять! И, к моему удивлению, последствия от питания только зелёным чили, разогревавшим тело до состояния удивительной мягкости, и удержания одной асаны на бесконечно долгий срок – превзошли все ожидания!.....»

 

 

Новости
  2017-04-08 Тренинг Учителей Уровень-2. Ришикеш, Индия. 6–26 ноября 2017 (плюс 26-29 ноября на базе отдыха). Открыта запись.
2017-04-08 «Геометрия позиций стоя» семинар Татьяны Морозовой и Елены Лепешко. Москва, 4 июня 2017.
2017-02-08 17-25 июня 2017г. Неделя в горах Кавказа. Семинар по хатха-йоге в Псебае, Краснодарский край.
2017-02-05 Недельный семинар по пранаяме и позициям хатха-йоги в горном Крыму. Зеленогорье, с 21 по 28 мая 2017 года. Преподаватели: Татьяна Морозова и Елена Лепешко.
2016-08-20 Анонс весеннего курса в Ришикеше. "Основы Практики Хатха-Йоги". 15-30.03.2017.
 

Семинары
  2017-07-01 «Усиление Знания. Позиции, посвящённые живым существам.» Семинар Татьяны Морозовой и Елены Лепешко. Москва, 6 августа 2017.
2017-06-03 «Создание потока Йоги» семинар Татьяны Морозовой и Елены Лепешко. Москва, 2 июля 2017.
2016-12-16 Курс среднего уровня сложности «Йога-терапия с информационным введением в Аюрведу». Ришикеш, Индия. 19 октября - 5 ноября 2017г. Открыта запись.
2016-12-16 Учительский Курс по Хатха-йоге Уровень-I. Ришикеш, Индия. 30 сентября - 18 октября 2017г. Открыта запись.
2016-04-10 Москва, 22 мая–18 сентября 2016. Сертифицированный 20-часовой обучающий курс по правке и выстраиванию продвинутых позиций хатха-йоги для преподавателей и практикующих со стажем. Проводят семинар Татьяна Морозова и Елена Лепешко.
 

Принципы школы
  Обладая таким сильным фундаментом, как академическое образование, Джитендра Дас остаётся практикующим мастером, неизменно следуя йогическим принципам и в жизни и в практике и в преподавании.

Мастер обучает своих студентов асанам, мудрам, пранаяме, медитации, очистительным практикам, проводит семинары с углублённым изучением философии йоги. Им подготовлены инструкторы и учителя, ведущие хатха-йогу в разных странах мира.

 
 
подробнее
 

Ответы на вопросы
  Вопрос: В связи с чем может происходить потеря энергии при практике Сурья Намаскар? На что в первую очередь нужно обратить внимание?
Ответ:

Дыхание, дыхание и ещё раз дыхание. Приветствие Солнцу должно насыщать тело энергией и праной. Обратите внимание, как вы дышите во время практики. Если сконцентрироваться  на дыхании тяжело - дышите Удджайи, максимально растягивайте вдох и выдох.

 
 
подробнее
 
© 2006—2017 «Международная федерация йоги Патанджали»
Использование материалов сайта возможно только при указании источника www.yogatoday.ru