Недельный семинар по пранаяме и раскрытию тела в позициях хатха-йоги в горном районе Крыма Зеленогорье, с 4 по 11 сентября 2019 года
Преподаватели: Татьяна Морозова и Елена Лепешко
Особый микроклимат Зеленогорья обусловлен уникальной горной местностью и близостью Чёрного моря. Воздух Зеленогорья, наполненный запахами сосны, можжевельника и горного разнотравья, насыщен фитонцидами и является прекрасным проводником для практики пранаямы.
Основное внимание будет направлено на техники дыхания и их длительное выполнение. Практикующие йогу знают, что пранаяма начинает работать с телом только при долгом выполнении техник дыхания.
На утренних занятиях будут изучены техники дыхания хатха-йоги (анулома-вилома, надисодхана, сурьябхеди, чандрабхеди, бхастрика, капалабхати, капалабхастри, удджайи, бхрамари, каки, плавини, мурча, тадаги, бхуджангини) и отработана правильность их выполнения.
Время вечерних занятий посвящается раскрытию тела в позициях хатха-йоги как парному, так и самостоятельному.
Даты семинара: с 4 по 11 сентября 2019 года (заезд 4 сентября с 12:00 дня, выезд 11 сентября до 12:00 дня)
В рамках семинара однодневная поездка на Демереджи:
Демерджи (высота 1240 метров над уровнем моря) – живописная «зубчатая» гора к северу от Алушты. Она состоит из двух разделенных седловиной гор - Северной и Южной. На вершину горы ведёт пешеходная тропа (около часа подъёма), пролегающая через знаменитую Долину Привидений.
Стоимость занятий: 15000 рублей
Стоимость двухразового питания (завтрак и ужин) в пансионате «Зеленогорье»: 4200 рублей
Стоимость проживания в пансионате «Зеленогорье»:
Пансионат Зеленогорье - это двухэтажные коттеджи из карпатской ели, четыре домика с двумя спальнями (максимум 5 человек) и один - с тремя спальнями (максимум 6 человек).
Оборудование домиков:
1-й этаж Кухня (мойка, 2-комф. газовая плита, посуда, столовые приборы, холодильник, шкафчики, бойлер). Санузел: умывальник, унитаз, биде, душ, теплый пол, туалетный столик; горячая и холодная вода постоянно.
2-й этаж Большая спальня: двуспальная кровать, две тумбочки, бра, открытый шкафчик - полки, сейф, спутниковое ТВ, кондиционер. Малая спальня: две односпальных кровати, стол, стулья, шкафчик, кондиционер. В коридоре на 2-м этаже - платяной шкаф.
В трех комнатном доме - дополнительно спальня на первом этаже, две односпальных кровати, шкаф, стол, стулья.
У каждого домика своя затененная зеленью и виноградом беседка с плетеной мебелью, стол, стулья.
28700 рублей – стоимость домика, комфортно размещающего 3-4 человека, на весь срок пребывания.
35000 рублей - стоимость домика, комфортно размещающего 4-5 человек, на весь срок пребывания.
Приезжайте с друзьями, детьми, семьёй. Также, по вашему желанию, домик может стать и одноместным).
Ещё один вариант размещения на территории пансионата «Зеленогорье» – двухэтажный корпус:
Номер 1, номер 2 (двухместные):
12600 рублей – стоимость номера при одноместном размещении, на весь срок пребывания
6300 рублей - стоимость номера при двухместном размещении,на весь срок пребывания
Номер 3, номер 4 (трёхместные):
15400 рублей - стоимость номера при одноместном размещении, на весь срок пребывания
7700 рублей - стоимость номера при двухместном размещении, на весь срок пребывания
5135 рублей - стоимость номера при трёхместном размещении, на весь срок пребывания
Номер 5 (трёхместный люкс):
17500 рублей - стоимость номера при одноместном размещении, на весь срок пребывания
8750 рублей - стоимость номера при двухместном размещении, на весь срок пребывания
5835 рублей - стоимость номера при трёхместном размещении, на весь срок пребывания
Номер 6 (двухкомнатный люкс на 2-4 человека):
24500 рублей - стоимость номера на весь срок пребывания
Номер 7 (двухкомнатные аппартаменты с кухней на 2-5 человек):
28000 рублей - стоимость номера на весь срок пребывания
На территории комплекта находится баня. Стоимость двух часов – 2500 рублей (максимум 5 человек)
Предоплата: 10000 рублей (до 1.08.2019)
Трансфер Симферополь – Зеленогорье: (в одну сторону 3000 - 3500 рублей за всю машину на 4 - 6 мест)
Расписание семинара:
06:30 – 08:30 динамическая и статическая пранаяма, Сурья Намаскар (в хорошую погоду - на природе в горах, в случае дождя - на террасе на территории пансионата «Зеленогорье»)
09:00 завтрак
до 16:00 свободное время: походы в горы, купание в озере, водопад, сбор травяных чаёв
16:00 – 18:00 практика позиций, парное раскрытие тела в позициях хатха-йоги (вечерние занятия будут проводиться на террасе на территории пансионата «Зеленогорье»)
18:15 ужин
Возможны вечерние медитации. Также можно заказать русскую баню в гостинице «Золотой Телёнок».
Информационная встреча – 4 сентября в 19:00 вечера (в пансионате «Зеленогорье»). Затем ужин.
Первое занятие – 5 сентября в 06:30 утра
Последнее занятие – 11 сентября в 6:30 утра
Пансионат «Зеленогорье» http://gory-more.ru/
На территории пансионата: открытая терраса для занятий, столовая, барбекю с деревянным столом и лавками, для самостоятельного приготовления блюд на огне. Автостоянка (бесплатная, на территории). Доступ к интернет по WI-FI на всей территории.
Расстояние от Зеленогорья до Чёрного моря составляет около 7 км. От гостиницы до обширного гравийно-галечного пляжа 5 минут в пути на машине, дорога проходит по заповедным живописным местам. Пляж расположен в естественной бухте, пляжная линия составляет более 6 км.
Контакты для записи: yogatoday@yandex.ru или WhatsApp +7-903-7306058 (Татьяна), +7-916-1452234 (Елена)
