Неделя в горах Кавказа! Семинар по хатха-йоге в предгорье большого кавказского хребта.

Даты семинара: с 24 по 31 августа 2020 года

Преподаватели: Татьяна Морозова и Елена Лепешко

24 августа

Групповой трансфер из Аэропорта Краснодара. Размещение на базе Кавказ. Ужин. Информационная встреча за ужином.

25, 26, 27 августа

Утренние и вечерние занятия, а так же дневные походы / поездки в горы

28 августа

Только утреннее занятие. Поездка на рафтинг. Баня.

29, 30 августа

Утренние и вечерние занятия, а так же дневные походы /поездки в горы. Термальные источники.

31 августа

Завтрак. Групповой трансфер в аэропорт Краснодара.

Первое занятие – 25 августа в 07:00 утра. Последнее занятие – 31 августа в 07:00 утра. 

Поселок Псебай расположен в Краснодарском крае в предгорье большого Кавказского хребта на высоте 550 метров над уровнем моря. Его название означает «богатый водой» – в Псебае протекает река Малая Лаба, кругом много целебных источников и водопадов. Рядом расположен Кавказский заповедник. Из Псебая видны горные вершины, большую часть года покрытые снегом.

Расположение и микроклимат Псебая делают его идеальным местом для отдыха и общения с природой. Здесь есть все – горы, леса, водопады, альпийский луга, озера, богатая флора и фауна, чистый воздух…

Корпус базы "Кавказ" располагается посреди сосновой рощи рядом с рекой Малая Лаба.

http://sberezki.ru/living/sokol/

http://sberezki.ru/about/place.html

Неделя семинара будет посвящена углублённой практике дыхания, выравниванию базовых позиций, продвижению от базовых позиций к более сложным уровням:

- На утренних занятиях отрабатываем техники дыхания и практикуем позиции, с переносом внимания на определённые точки концентрации

- На вечерних занятиях применяем элементы парного раскрытия тела и усложняем позиции через базу, так же будем использовать элементы йога-терапии

Расписание занятий:

07:00 – 07:30         практика дыхания

07:40 – 09:30         структурированная практика позиций

10:00                      завтрак

11:00 - 16:00          свободное время: пешие, конные или автомобильные прогулки по горам и к местным достопримечательностям, поход за грибами

17:00 – 19:00         парное раскрытие тела в позициях йоги, элементы йога-терапии, продвижение от базовых уровней позиций к более сложным

19:15                      ужин

20:45 - 21:30          медитация / купание в термальных источниках / баня / костёр

Стоимость занятий: 15,000 рублей

Стоимость проживания (в основном корпусе) и двухразового вегетарианского питания (завтрак и ужин):

Двухместное или трёхместное размещение – 10,500 рублей с человека 

!!! Места распределяются по мере поступления предоплаты. Сначала, занимаются двухместные номера, затем остаётся вариант только трёхместного размещения. 

Для детей до 12 лет стоимость двухместного или трёхместного размещения – 8,925 рублей с человека

* Одноместное размещение возможно только при наличии свободного номера и стоит 16,800 рублей в двухместном номере и 23,100 рублей в трёхместном.

Невозвратная предоплата: 10000 рублей (до 01.06.2020)

В стоимость включено:

• Проживание на базе "Кавказ"

• Двухразовое вегетарианское питание (ужин 24 августа – завтрак 31 августа)

• Семинар

В стоимость НЕ включено:

• Авиа перелёт до Краснодара

• Трансфер Краснодар – Псебай (10,000 рублей в одну сторону при групповом трансфере на мини-автобусе Мерседес на 18 посадочных, то есть от 600 до 1000 рублей с человека). Расстояние от аэропорта Краснодара до базы СОКОЛ "Кавказ" - 230 км (около 3 часов)

• Вход на термальные источники

• Горные пешие походы и автомобильные прогулки

• Поездка на рафтинг и баня

*** Примерная стоимость одной поездки в горы и на термальные источники – до 500 рублей с человека за место в мини-автобусе. На рафтинг –1500 рублей с человека за место в КАМАЗе, лодку с инструктором и баню.  

Что взять с собой: купальник, репелленты, крем от солнца, фиксированную треккинговую обувь, резиновые сапоги и налобный фонарик для прохода вглубь пещеры (по желанию), дождевик, коврик для занятий. Мы будем собирать грибы и травы, возьмите ножичек для срезания грибов. На пути из аэропорта и в аэропорт заедем на рынок в Адыгее, где можно купить фрукты, ягоды, овощи, свежие адыгейские сыры. Можно захватить с собой контейнеры для хранения и перевозки.

ОДНОДНЕВНАЯ ПОЕЗДКА НА РАФТИНГ:

Выезд утром после завтрака. До места отправления лодок планируем добираться на КАМАЗе. Затем спуск по реке и баня. На базу возвращаемся на КАМАЗе вечером к ужину.

ПОЕЗДКА НА ТЕРМАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ: 

Природные термальные источники являются одной из достопримечательностей Краснодарского края. Глубина самих скважин составляет от 1 500 до 2 000 метров. Вода в них богата минеральными веществами; её естественная температура в бассейне - около 40 градусов.

Минеральный состав воды – литий, аммоний, натрий, калий, магний, кальций, фтор, бром, сульфаты, гидрокарбонаты, карбонаты и другие полезные минералы и соли.

Термальная вода расслабляет мышцы и ткани тела, снимает стресс и усталость, благотворно влияет на весь организм.

Мы планируем поездку на термальные источники вечером, когда температура воздуха опускается намного ниже температуры воды. Купание в источниках поможет снять усталость после практики позиций и длительных пеших походов.

ПЕШИЕ ПОХОДЫ В ГОРЫ: 

В пределах часа езды от базы в разных направлениях находятся маршруты для пешеходных прогулок в горы. Мы планируем походы на горы Каменная кукла, Шапка, Кизилка, Шахан, Гунькины пещеры, сбор грибов и многое другое.

Контакты для записи: yogatoday@yandex.ru, на WhatsApp +7-903-7306058 (Татьяна), +7-916-1452234 (Елена)