Уникальная программа на выходные 22-25 апреля в ретритном Центре «Сад Радости»

Ретрит тишины – 3 дня мауны (молчания), а также практика медитаций, дыхания и долгого удержания позиций хатха-йоги

 

Преподаватели: Татьяна Морозова и Елена Лепешко

 

22 апреля 

16:00 Заезд 

16:30 – 18:30 Сауна или баня (по желанию). На улице есть купель, где можно охладиться после парной.

Предварительная запись обязательна. Стоимость 2 часов – 9000 рублей за всех участников. Предварительная запись обязательна. 

19:00 Ужин, обсуждение программы, общение 

21:00 - 22:00 медитация  

Начало мауны с 21:00 

 

23 апреля 

06:30 – 10:00 пранаяма, долгое удержание позиций, медитация через контроль над праной (прана видья)

Практика позиций сопровождается мягким выравниванием линий со стороны преподавателей, а также объяснением различных техник концентраций в них. 

10:00 Завтрак 

12:30 – 13:30 Динамическая медитация 

14:00 Обед 

17:00 – 19:00 Долгое удержание позиций 

19:00 Ужин 

20:30 - 22:00 Медитация с элементами йога-нидры  

Продолжение мауны

 

24 апреля 

06:30 – 10:00 пранаяма, долгое удержание позиций, медитация через контроль над праной (прана видья)

Практика позиций сопровождается мягким выравниванием линий со стороны преподавателей, а также объяснением различных техник концентраций в них. 

10:00 Завтрак 

12:30 – 13:30 Динамическая медитация  

14:00 Обед 

17:00 – 19:00 Долгое удержание позиций 

19:00 Ужин 

20:30 - 22:00 Медитация с элементами йога-нидры 

Продолжение мауны 

 

25 апреля 

07:00 – 10:00 пранаяма; практика позиций, восстанавливающих тело после медитаций 

Завершение мауны 

10:00 Завтрак 

11:00 Встреча для обсуждения прошедшей мауны. Обменяемся впечатлениями и поделимся опытом. Рекомендации от преподавателей. 

12:00 – 14:00 Баня или сауна (по желанию) 

14:00 Обед и отъезд домой до 17:00

 

Стоимость программы: 6000 рублей 

 

Стоимость проживания и трёхразового вегетарианского питания с одного человека:

- в 2х местных номерах люкс - 12000₽ за 3 дня с 3х разовым питанием;

- в номерах без удобств - 9000₽ с человека за 3 дня с 3х разовым питанием. В эти номера заселяются по 2-3 человека (комфортные душевые кабины и туалеты на этаже).

 

https://sad-radosti.com/

Подмосковье, г. Яхрома (55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе)

 

Регистрация открыта: +7-903-7306058 (Ватсапп), yogatoday@yandex.ru

Предоплата: 6000 рублей. Наличие мест ограничено вместимостью зала. Предоплата – гарантия вашего места.