Дата | Время (по Индии) | Активность | Дополнительно |
5 октября, вс | 14:30−15:30 | Онлайн встреча-знакомство с учителями и наставниками курса |
|
6 октября | 18:00−19:00 | Приветственная церемония (пуджа со священником) в честь начала обучения |
|
7−11 октября | 7:30−8:00 мантры, крийи, пранаяма 8:00−8:30 суставной разогрев, Сурья Намаскар 8:30−10:00 асаны, мудры 16:00 лекция в записи (пн, вт, ср, пт, сб) 17:00−19:00 асаны 22:00 медитация в записи (пн, вт, чт, пт) | Изучение основных техник йоги в теории и на практике, лекционный материал по первоисточникам. |
|
12 октября, вс |
| Выходной день от занятий | Тест |
13−18 октября | 7:30−8:00 мантры, крийи, пранаяма 8:00−8:30 суставной разогрев, Сурья Намаскар 8:30−10:00 асаны, мудры 16:00 лекция в записи (пн, вт, ср, пт, сб) 17:00−19:00 асаны 22:00 медитация в записи (пн, вт, чт, пт) | Изучение вариативности базовых техник йоги, объяснение и отработка правок в позициях (на эти занятия желательно приглашать партнёра по правкам), углубление в теорию и философию йоги. |
|
19 октября, вс |
| Выходной день от занятий | Тест |
20−25 октября | 7:30−8:00 мантры, крийи, пранаяма 8:00−8:30 суставной разогрев, Сурья Намаскар 8:30−10:00 асаны, мудры 16:00 лекция в записи (пн, вт, ср, чт) 17:00−19:00 УРОКА НЕТ 22:00 медитация в записи (пн, вт, чт, пт) | Изучение вариативности базовых техник йоги, насмотренность правок и навыков преподавания | Тест |
25 октября, сб | 14:30−16:00 | Онлайн встреча с учителями и наставниками курса по результатам завершения Блока 1. |
27 октября, пн Урок по крийям и пранаяме 28 октября, вт Урок по крийям и пранаяме 29 октября, ср 30 октября, чт Письменно Зачёт по составлению схем крийи и пранаямы Проверяется правильная последовательность техник 31 октября, пт 1 ноября, сб Устно Зачёт (выполнение крийи и пранаямы на выбор преподавателя) Проверяются: навыки речи, техническое выполнение, знание противопоказаний 2 ноября, вс 3 ноября, пн Урок, с упором на позиции стоя 4 ноября, вт Урок, с упором на позиции стоя 5 ноября, ср 6 ноября, чт Письменно Зачёт по составлению схемы № 1 Проверяется правильная последовательность асан, противоасаны асаны на расслабление 7 ноября, пт 8 ноября, сб Устно Зачёт (выполнение двух позиций на выбор преподавателя) Проверяются: навыки речи, техническое выполнение позиции, знание противопозиции 9 ноября, вс 10 ноября, пн Урок, с упором на раскрытия таза 11 ноября, вт Урок, с упором на раскрытия таза 12 ноября, ср 13 ноября, чт Письменно Зачёт по составлению схемы № 2 Проверяется правильная последовательность асан, противоасаны т асаны на расслабление 14 ноября, пт 15 ноября, сб Устно Зачёт (выполнение двух позиций на выбор преподавателя) Проверяются: навыки речи, техническое выполнение позиции, знание противопозиции 16 ноября, вс 17 ноября, пн Урок, с упором на наклоны 18 ноября, вт Урок, с упором на наклоны 19 ноября, ср 20 ноября, чт Письменно Зачёт по составлению схемы № 3 Проверяется правильная последовательность асан, противоасаны т асаны на расслабление 21 ноября, пт 22 ноября, сб Устно Зачёт (выполнение двух позиций на выбор преподавателя) Проверяются: навыки речи, техническое выполнение позиции, знание противопозиции 23 ноября, вс 11:00 Онлайн встреча с Татьяной Морозовой Ответы на вопросы 24 ноября, пн Урок, с упором на прогибы 25 ноября, вт Урок, с упором на прогибы 26 ноября, ср 27 ноября, чт Письменно Зачёт по составлению схемы № 4 Проверяется правильная последовательность асан, противоасаны т асаны на расслабление 28 ноября, пт 29 ноября, сб Устно Зачёт (выполнение двух позиций на выбор преподавателя) Проверяются: навыки речи, техническое выполнение позиции, знание противопозиции 30 ноября, вс 1 декабря, пн Урок, с упором на скрутки 2 декабря, вт Урок, с упором на скрутки 3 декабря, ср 4 декабря, чт Письменно Зачёт по потоку практики Выбрать асану, раскрыть её через последовательность 5 декабря, пт 6 декабря, сб Устно Зачёт (выполнение двух позиций на выбор преподавателя) Проверяются: навыки речи, техническое выполнение позиции, знание противопозиции 7 декабря, вс 8 декабря, пн Урок, с упором на равновесия 9 декабря, вт Урок, с упором на равновесия 10 декабря, ср 11 декабря, чт Письменно Зачёт по потоку практики Выбрать асану, раскрыть её через последовательность 12 декабря, пт |
13 декабря, сб Устно Зачёт (выполнение двух позиций на выбор преподавателя) Проверяются: навыки речи, техническое выполнение позиции, знание противопозиции 14 декабря, вс 15 декабря, пт Урок, с упором на перевёрнутые асаны 16 декабря, вт Урок, с упором на перевёрнутые асаны 17 декабря, ср Урок по мудрам 18 декабря, чт 19 декабря, пт 20 декабря, сб Устно Зачёт (выполнение перевёрнутой асаны и мудры на выбор преподавателя) Проверяются: навыки речи, техническое выполнение позиции, знание противопозиции 21 декабря, вс 11:00 Онлайн встреча с Татьяной Морозовой и наставниками курса по результатам завершения Блока 2 Подготовка к теоретическому и практическому экзамену 22 декабря, пн Видео-отчёт по заданной теме Зачёт по правкам (две позиции на выбор преподавателя) Проверяются: навыки речи, техническое выполнение правки тела ученика в позиции, знание противопозиции 23 декабря, вт Cдача долгов по зачётам 24 декабря, ср Cдача долгов по зачётам 25 декабря, чт Письменно Письменный финальный тест По теоретическому материалу: философия йоги (7 ступений хатха-йоги, 8 ступеней аштанга-йоги, чакры) и аспекты практики (крийи, пранаяма, асаны, мудры, Сурья намаскар). 26 декабря, пт Письменно (дополнительный день) Письменный финальный тест 27 декабря, сб Устный экзамен (для не прошедших финальный письменный тест) 28 декабря, вс 07:00 09:00 11:00 13:00 Практический экзамен Проверяется выполнение техник йоги (асана, крийя, пранаяма, мудра) 4 января, вс 11:00 Онлайн выпускной и сертификация |