• Асаны от среднего до продвинутого уровней сложности
• Углублённая практика пранаямы
• Продвинутые мудры хатха-йоги
• Одним из основных моментов курса является трёхдневное соблюдение мауны (молчания) или «ритрит тишины»
• Ежедневная практика долгих вечерних медитаций
• Глубокое изучение первоисточников непосредственно с санскрита
• Навыки личной практики и долгого удержания продвинутых позиций
• Раскрытие тела при помощи партнёров по практике

Читается лекционный материал по философии йоги.

Выходные дни: 3, 10, 17 ноября

2 – 9 ноября первая часть обучения: изучаем техники йоги на утренних и вечерних занятиях. Вечером используем элементы парной работы.
Ежедневно на занятиях 4 человека из группы помогают учителям в правках, тем самым повышая уровень своих навыков преподавания.

Выходные дни: 3, 10

11 – 16 ноября вторая часть обучения: продолжаем изучение техник йоги на утренних и вечерних занятиях. Вечером используем элементы парной работы.

13 ноября только утреннее занятие. Подготовка к мауне.

Мауна (молчание): 14, 15, 16 ноября. В дни мауны сохраняется полное расписание.
К практике берутся позиции базового и среднего уровней сложности без правок и с их долгим удержанием.

Выходной день: 17 ноября

18 – 24 ноября третья часть обучения: продолжаем изучение техник йоги на утренних и вечерних занятиях. Вечером используем элементы парной работы.
23 ноября – экзаменационный день. Вас ждёт утреннее занятие и вечерний практический экзамен по выполнению техник йоги.
24 ноября – утренняя встреча и вручение сертификатов.

ВЫЕЗД: 24 – 25 ноября

*** Мы предоставляем рабочую тетрадь с перечнем всего изучаемого практического материала.

06:00 Подъём и личная практика саучи: нети, агнишар и наули крийи
Ежедневное утреннее очищение кишечника является залогом дальнейшей успешной практики йоги. Мы рекомендуем просыпаться за полтора - два часа до практики, что даст возможность выполнить необходимые очистительные процедуры.

07:30 – 10:00 Практика в зале: мантры, крийя, пранаяма, суставной разогрев, асаны, мудры

10:30 Завтрак: ашрам предоставляет простую вегетарианская пищу, соответствующую традициям йогического и аюрведического питания
Питание оказывает огромное влияние на физическое и духовное развитие человека. На примере йогического питания вы поймёте, как верно подобранные продукты влияют на гибкость и силу тела. Аюрведическое питание наглядно продемонстрирует содержание всех пяти элементов (земля, вода, огонь, воздух и эфир) в одном приёме пищи.

Свободное время до 14:30

14:30 – 16:00 Теория по философии йоги, трактовка первоисточников

17:00 – 19:00 Практика в зале: асаны

19:30 Ужин

21:00 – 22:00 Практика в зале: медитация

22:00 Каждый практикующий должен быть в своей комнате. Отбой.

1500$ стоимость обучения, питания и двух-, трёхместного размещения в ашраме или гостинице от ашрама.

1300$ стоимость обучения и питания в ашраме при самостоятельрном размещении.

Одноместное размещение в близлежащих гостиницах бронируется и оплачивается самостоятельно и зависит от ваших предпочтений (высылаем перечень гостиниц для брони на Booking.com).
В стоимость входит:
- обучение;
- двухразовое вегетарианское питание в ашраме;
- проживание с 1 по 24 ноября 2024 года (комната с горячей водой, туалетом и душем). Дополнительный день проживания – 1500 рупий.

В стоимость не входит:
- трансфер из аэропорта и в аэропорт
- авиаперелёт
- виза (мы предоставляем бронь гостиницы для самостоятельного оформления визы)

Методы внесения оплаты:
1) Переводом на банковский счёт PIYF в Индии (для граждан России подобный перевод можно сделать с валютных счетов банков, на которых не наложены санкции)
2) В долларах США наличными (принимаются купюры от 2010 года выпуска)
3) Оплаты в рублях на карту дружественного банка-партнёра в Кыргызстане
4) Русскоговорящие студенты, прилетающие из Европы и других стран, могут оплачивать в Евро, Долларах, Фунтах Стерлингов.
5) В рупиях по курсу, если есть возможность снять деньги из банкомата. В Ришикеше под 5 % обналичивают деньги с Российских SWIFT карт, а также работают карты платёжной системы Union Pay.

Для оплаты курса и обмена валюты в обменных пунктах берите с собой доллары США нового образца (от 2010 года)! $ старого образца в обменниках или не принимаются вовсе, или принимаются по заниженному курсу.

*** Обращаем Ваше внимание, что форма для занятий в ашраме должна быть БЕЛОГО ЦВЕТА – белая майка или футболка без рисунка и орнамента (допускаются только логотипы компаний) и белые не обтягивающие брюки ниже колена. А также белые носки, белая толстовка и белый плед.

Футболку и брюки можно приобрести в ашраме. Носки и плед - в близлежащих магазинах.

Первоисточники для изучения: Шандилья Упанишады

Электронная виза в Индию: по ссылке https://indianvisaonline.gov.in/visa/index.html можно получить электронную визу в Индию. Виза приходит на почту и штампуется в паспорт в Индии по прилёту в страну. Не забудьте взять с собой бумажную распечатку присланного по эл. почте письма с номером электронной визы. Иначе вас не выпустят из страны и не впустят в Индию.

Как добраться до Ришикеша:
Ближайший международный аэропорт прилёта – город Дели, аэропорт Индиры Ганди Терминал-3.
Из Дели до Ришикеша 250 километров, 5+ часов в пути на машине.

Стоимость трансфера: Маршрут Дели – ашрам в Ришикеше
Машина Swift Desire – 80$ за всю машину
Машина Toyota Innova – 120$ за всю машину

Ближайший локальный аэропорт прилёта – город Дехрадун, аэропорт Джолли Грант. От него до Ришикеша 38 километров, 40 минут в пути на машине. От Дели до Дехрадун один час лёта.

Стоимость трансфера: Дехрадун – ашрам в Ришикеше
Машина Swift Desire – 20$ за всю машину
Машина Toyota Innova – 30$ за всю машину

Регистрация по номеру телефона +7-903-7306058 (Ватсапп), yogatoday@yandex.ru